Menyukai cuaca UEA yang lebih sejuk? AC Anda, penurunan suhu bisa membuat Anda sakit

Saat malam semakin dingin di seluruh UEA, banyak penduduk mulai berjalan-jalan, mengadakan barbekyu di akhir pekan, dan berkumpul di tepi pantai. Cuacanya terasa pas – tidak terlalu panas, tidak terlalu dingin. Di dalam ruangan, AC masih menyala karena siang hari bisa terasa hangat, dan banyak rumah yang terasa pengap karena kurangnya sirkulasi udara.

Namun campuran udara sejuk di dalam dan angin sepoi-sepoi di luar mungkin menjadi penyebab banyak orang jatuh sakit, kata dokter. Para dokter di UEA menyoroti bahwa setiap perubahan musim menyebabkan peningkatan keluhan yang signifikan, seperti sakit tenggorokan, pilek, dan demam ringan, sehingga menyebabkan rumah sakit dan klinik menerima lebih banyak pasien.

Menurut Dr Mahmoud Medhat, spesialis pengobatan perawatan kritis di International Modern Hospital Dubai, “Tubuh manusia dirancang untuk beradaptasi secara bertahap terhadap perubahan suhu. Ketika kita terus-menerus berpindah dari suhu ekstrem, dari ruangan ber-AC yang sangat dingin dan kering ke udara luar yang hangat dan lembab, mekanisme pertahanan tubuh di hidung dan tenggorokan menjadi tegang.”

Tetap up to date dengan berita terbaru. Ikuti KT di Saluran WhatsApp.

Pergeseran suhu yang ekstrim dapat menyebabkan lebih banyak penyakit – perubahan suhu yang tiba-tiba ini menyebabkan pembuluh darah kecil menyempit dan melebar berulang kali. “Ini mengiritasi selaput lendir dan membuatnya lebih rentan terhadap virus,” katanya.

Pola musiman

Dokter mengatakan pola ini bukanlah hal baru. Peralihan musiman dari musim panas ke musim dingin, kira-kira dari akhir September hingga November, merupakan saat banyak penduduk jatuh sakit. Dr Athira Jayaprakash Engoor, praktisi medis di NMC Medical Center di Abu Dhabi, mengatakan kliniknya mengalami peningkatan infeksi selama beberapa minggu terakhir.

“Anak-anak adalah orang pertama yang menunjukkan gejala,” katanya. “Tingkat penularan pada anak-anak sangat tinggi terutama di sekolah dan saat bermain di luar ruangan. Mereka, pada gilirannya, menyebarkan penyakit ini ke keluarga mereka. Pada akhirnya, seluruh keluarga terkena dampaknya, dan kemudian orang tua menularkannya di tempat kerja.”

Dr Athira menyebutkan bahwa perubahan cuaca dan AC dalam ruangan yang lebih dingin dapat menyebabkan masalah sinus dan tenggorokan. “Saya pribadi tidak berpikir ini hanya sekedar peralihan antara cuaca panas dan ruangan ber-AC. Namun ketika cuaca dingin menyebabkan penyumbatan sinus dan AC menambah kekeringan, orang menjadi lebih rentan terhadap infeksi yang berhubungan dengan sinus,” katanya.

Apa yang sebenarnya terjadi di tubuh Anda

Dokter mengatakan tubuh terus berusaha menyeimbangkan dirinya sendiri. Ketika seseorang berpindah dari lingkungan dalam ruangan yang dingin ke udara hangat di luar, pembuluh darah melebar dengan cepat untuk melepaskan panas. Saat itulah Anda mungkin merasa pengap atau sakit kepala. “Perbedaan kelembapan juga mempengaruhi pernapasan. Udara dingin dan kering di dalam ruangan dapat mengeringkan tenggorokan dan hidung, sedangkan udara luar yang hangat dapat menyebabkan pembengkakan atau pilek saat tubuh mencoba menyesuaikan diri,” kata Dr Medhat.

Dr Marian Malak Eshak Morkos, spesialis kedokteran keluarga di Burjeel Day Surgery Center di Al Shahama, mengatakan perubahan suhu yang sering terjadi ini memberikan tekanan pada sistem pernapasan. “Saat Anda berpindah antara lingkungan dingin dan hangat, perubahan mendadak itu memengaruhi selaput lendir, garis pertahanan pertama tubuh Anda,” katanya.

“Pendinginan dan pemanasan yang cepat dapat mengeringkannya, sehingga mengurangi kemampuannya untuk menjebak dan menghilangkan virus secara efektif,” tambah Dr Marian.

Dia menyebutkan bahwa pekerja kantoran termasuk yang paling terkena dampaknya. “Mereka menghabiskan waktu berjam-jam di kantor ber-AC dan keluar rumah saat cuaca panas. Anak-anak adalah kelompok berikutnya, karena sistem kekebalan tubuh mereka masih berkembang. Pengantar barang juga terus-menerus terpapar, namun mereka cenderung beradaptasi lebih baik seiring berjalannya waktu.”

'Moderasi adalah kuncinya'

Meskipun beberapa dokter percaya bahwa perbedaan suhu saja tidak secara langsung menyebabkan penyakit, mereka setuju bahwa hal tersebut menambah stres pada tubuh, terutama ketika kekebalan tubuh sudah rendah.

Dr Baiju Faizal, konsultan penyakit dalam di Lifecare Hospital Musaffah, mengatakan hanya ada sedikit bukti bahwa perubahan suhu saja dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh pada individu yang sehat. “Pada orang normal dan sehat, kemampuan beradaptasi terhadap suhu tidak terganggu. Namun paparan jangka panjang terhadap udara dingin dan kering dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyesuaikan diri,” katanya.

Dia menambahkan bahwa nutrisi yang baik, istirahat, dan hidrasi lebih penting daripada perubahan suhu. “Kesehatan Anda secara keseluruhan, tingkat stres, dan tidur menentukan respon imun Anda. Namun, bagi penderita diabetes, asma, atau imunitas rendah, fluktuasi ini dapat memperburuk gejala,” ujarnya.

Gejala umum

Kebanyakan dokter melaporkan melihat gejala serupa, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, bersin, batuk, demam ringan, dan kelelahan. Sebagian besar infeksi disebabkan oleh virus dan menetap dalam lima hingga tujuh hari. Namun pasien harus menemui dokter jika mengalami demam tinggi, nyeri dada, atau kesulitan bernapas.

Agar tetap sehat, dokter menyarankan untuk menjaga suhu dalam ruangan tetap moderat, sekitar 23 hingga 25 derajat Celcius dan menghindari suhu yang sangat dingin di malam hari. “AC tidak perlu dimatikan sepenuhnya,” kata Dr Marian. “Tetaplah nyaman dan biarkan tubuh Anda menyesuaikan diri secara perlahan sebelum melangkah ke luar ruangan.”

Dr Athira menyarankan tindakan pencegahan seperti vaksinasi flu tahunan dan suplemen penambah kekebalan jangka pendek bagi mereka yang rentan terhadap infeksi berulang. “Sebagian besar biaya perawatan kesehatan dapat dihemat hanya dengan vaksinasi flu tahunan,” katanya.

Ketika warga terus menikmati malam yang sejuk dan cuaca luar ruangan, para dokter mendesak agar tidak berlebihan dibandingkan ekstrem. “Ini bukan tentang menghindari AC atau alam terbuka,” kata Dr Medhat. “Ini tentang memberi waktu pada tubuh Anda untuk beradaptasi dan menjaga lingkungan yang konsisten.”